橙子功效与作用橙子功效与作用营养_生活百科

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2024-08-14 10:10:55

橙子具有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力、促进消化、降低血压、预防癌症等多种功效。

1. 增强免疫力：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于减少自由基的损伤，提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

2. 促进消化：橙子中的纤维素和果胶可以促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

3. 降低血压：橙子中的钾元素可以帮助降低血压，预防心脑血管疾病。

4. 预防癌症：橙子中的类黄酮等抗氧化物质可以防止细胞DNA受到损伤，减少癌症的发生风险。

需要注意的是，橙子虽然营养丰富，但是也含有较高的果糖和酸性物质，过量食用可能会对牙齿造成损伤，引发胃肠不适等问题。同时，橙子中的柚皮素可能会影响某些药物的代谢，所以在服药期间应避免过量食用橙子。