褪黑色素维生素b6的作用和功效褪黑色素维生素b6的作用_生活百科

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2024-08-14 09:00:48

褪黑色素维生素b6是一种常见的营养补充剂，其主要作用是改善睡眠质量和调节情绪。

1. 改善睡眠质量：褪黑色素是一种由松果体分泌的激素，具有调节人体生物钟和睡眠节律的作用。而维生素b6则是合成褪黑色素的重要物质，能够促进褪黑色素的合成和释放，从而改善睡眠质量。

2. 调节情绪：维生素b6是一种重要的神经递质合成物质，能够促进血清素、多巴胺等神经递质的合成和代谢，从而调节情绪、缓解紧张和焦虑情绪。

需要注意的是，褪黑色素维生素b6虽然是一种天然的营养补充剂，但也有一定的适应症和用量限制。在使用前需要了解相关的适应症和用法用量，避免不必要的副作用和风险。同时，如果存在睡眠障碍、情绪问题等严重症状，建议及时就医和接受专业治疗。