橙子吃了有什么作用橙子吃了有什么作用和功效_生活百科

创始人

2024-08-14 08:52:05

橙子有多种功效，能够促进消化、提高免疫力、美容护肤、预防疾病等。

1. 促进消化：橙子中含有丰富的果胶和橙皮苷，能够促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，帮助消化食物。

2. 提高免疫力：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，能够增强人体的免疫力，预防感冒和流感等疾病。

3. 美容护肤：橙子中含有的维生素C和类黄酮能够抑制黑色素的生成，淡化色斑，保持皮肤的弹性和光泽。

4. 预防疾病：橙子中的类黄酮和柠檬酸能够降低胆固醇，预防心血管疾病；还能够降低血糖，预防糖尿病。

需要注意的是，橙子虽然营养丰富，但是也有一些禁忌人群，如溃疡病患者、胃肠道不适者、过敏体质等，应该避免或者少吃橙子。此外，橙子中含有果酸，过量食用可能会对牙齿造成伤害，应该适量食用并及时漱口。