褪黑素的功效与作用多少钱一盒_生活百科

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2024-08-14 07:21:11

褪黑素是一种可以帮助调节睡眠的激素，能够缩短入睡时间、延长睡眠时间、提高睡眠质量，市场上价格在10-100元不等。

1. 缩短入睡时间：褪黑素能够调节身体内部的时钟，使其与自然环境的日夜变化同步，从而帮助身体进入睡眠状态。

2. 延长睡眠时间：褪黑素能够延长深度睡眠的时间，使身体更好地修复和恢复。

3. 提高睡眠质量：褪黑素能够提高睡眠的质量，使人在睡眠中更容易进入深度睡眠状态，避免浅睡眠和易醒的情况。

需要注意的是，褪黑素的使用应该按照医生建议的剂量使用，否则可能会引起副作用。同时，褪黑素不适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和青少年等。在使用前应咨询医生意见。