褪黑素维生素b6的功效与作用副作用褪黑素维生素b6的功效能长期用吗_生活百科

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2024-08-14 06:01:22

褪黑素维生素b6的功效与作用：褪黑素维生素B6是一种促进睡眠的营养补充剂，可以帮助改善睡眠质量和缓解焦虑情绪。

1. 改善睡眠质量：褪黑素是人体自然分泌的物质，可以调节睡眠周期，帮助人们入睡并保持良好的睡眠质量。而维生素B6则是合成褪黑素的重要物质，补充维生素B6可以促进褪黑素的合成，从而改善睡眠质量。

2. 缓解焦虑情绪：褪黑素具有一定的镇静作用，可以缓解情绪紧张和焦虑情绪。而维生素B6则可以促进神经递质的合成，有助于稳定情绪，缓解压力和焦虑。

需要注意的是，褪黑素维生素B6虽然是一种营养补充剂，但并不适用于所有人群，尤其是孕妇和哺乳期妇女。在使用前最好咨询医生的建议，并按照说明书的指导使用，以避免不必要的风险。