褪黑素作用与功效 褪黑素作用于哪里
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2024-08-14 03:11:51

褪黑素是一种重要的内源性激素，其作用与功效多种多样，包括调节生物钟、促进睡眠、增强免疫力、抗氧化、预防肿瘤等。

1. 调节生物钟：褪黑素能够调节人体的生物钟，维持正常的昼夜节律。

2. 促进睡眠：褪黑素能够促进睡眠，改善睡眠质量，缓解失眠症状。

3. 增强免疫力：褪黑素能够增强人体免疫力，提高对病毒和细菌的抵抗能力。

4. 抗氧化：褪黑素具有强烈的抗氧化作用，能够清除自由基，减少细胞受损。

5. 预防肿瘤：褪黑素能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，预防多种癌症的发生。

需要注意的是，褪黑素是一种内源性激素，应该根据医生的建议进行使用。同时，应该在安静、黑暗的环境下使用，以提高其促进睡眠的效果。

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