蛋白球的功效与作用是帮助肌肉修复和生长,提高运动表现和增强免疫力。
1. 促进肌肉修复:蛋白球中的氨基酸是肌肉修复和生长的必需品,能够帮助肌肉快速恢复受损和疲劳的状态。
2. 增强运动表现:蛋白球可以提高肌肉的耐力和力量,使得运动表现更加出色。
3. 增强免疫力:蛋白球中的氨基酸可以帮助合成抗体,增强免疫力,预防疾病。
需要注意的是,蛋白球的摄入量应该根据个人情况和运动强度来确定,过量摄入会对身体造成负担。同时,选择优质的蛋白球产品也很重要,应该选择含有完整氨基酸的产品,不要选择添加了过多的糖或者其他成分的产品。