褪黑素和安眠药的功效与作用_生活百科

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2024-08-14 02:10:53

褪黑素和安眠药都有助于改善睡眠质量，但其作用和功效略有不同。褪黑素主要是通过调节人体生物钟来提高睡眠质量，而安眠药则是通过抑制中枢神经系统来使人产生催眠效果。

1. 褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节人体的生物钟，使人感到昏昏欲睡并提高睡眠质量，适用于失眠、时差反应等问题。

2. 安眠药则是通过抑制中枢神经系统来达到催眠效果，但会产生一定的副作用，如头晕、恶心、干嘴等，并且容易产生依赖性。

3. 由于褪黑素是一种天然激素，因此相较于安眠药来说，其副作用较小，且不易产生依赖性。

需要注意的是，在使用安眠药之前，应该咨询医生的意见，严格按照医嘱使用，并在使用期间注意剂量和服用时间，以免产生不必要的副作用。同时，褪黑素虽然副作用较小，但也应该在医生的指导下使用。