肌苷作用与功效肌苷作用和功效_生活百科

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2024-08-13 04:10:46

肌苷是一种能够提高肌肉能量的物质，主要通过提高肌肉ATP的合成速度来发挥作用，从而促进身体的运动能力和耐力。肌苷的作用主要体现在以下几个方面：

1. 增加肌肉能量：肌苷可以促进ATP的合成，从而增加肌肉的能量储备，提高肌肉的爆发力和耐力。

2. 减少运动疲劳：肌苷可以减少乳酸的积累，缓解肌肉酸痛和疲劳感，延缓运动的疲劳程度。

3. 改善心血管功能：肌苷可以扩张血管，增加血液流量，从而改善心血管功能，降低心血管疾病的风险。

4. 促进肌肉生长：肌苷可以促进肌肉细胞的增殖和生长，从而增加肌肉的体积和力量。

需要注意的是，肌苷补充剂并非万能药物，不应滥用。肌苷补充剂的摄入量应该在合理范围内，过量补充可能会引起一些不良反应，如头痛、失眠、胃肠不适等。此外，肌苷补充剂应该在医生的建议下使用，患有肝肾疾病、心脏病等慢性疾病的人群应该谨慎使用。