肱三头肌作用是 肱三头肌位置
创始人
2024-08-13 03:02:01

肱三头肌作用是控制肘关节的屈伸运动，同时参与肩关节的稳定。

1. 肘关节屈曲：肱三头肌的长头和外侧头参与肘关节屈曲，同时也可以通过肘关节屈曲来发挥力量。

2. 肘关节伸展：肱三头肌的肌腹主要参与肘关节的伸展，长头和外侧头也可以参与。

3. 肩关节稳定：肱三头肌的内侧头与胸锁乳突肌、前锯肌等肌肉协同作用，可以稳定肩关节，防止肩关节脱位。

需要注意的是，在锻炼肱三头肌时，要注意保持正确的动作姿势，避免过度负荷导致肌肉拉伤或其他损伤。同时，要根据自身情况选择合适的训练强度和频率，避免过度训练导致疲劳或肌肉疲劳。

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