三角肌功能作用三角肌功能解剖学_生活百科

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2024-08-13 02:40:53

三角肌是肩部肌肉群中最大的一组肌肉，其主要功能是提供肩关节的稳定性和上臂的上举、外旋和内收运动。

1. 提供肩关节的稳定性：三角肌通过控制肩胛骨的位置，使肩胛骨与肩袖肌腱之间的距离始终保持在最佳状态，从而保证肩袖肌腱的正常运动和肩关节的稳定性。

2. 上举运动：三角肌的前束和中束协同作用，能使上臂向前上方方向上举，如举重、投掷等动作。

3. 外旋运动：三角肌的后束和中束协同作用，能使上臂向外旋转，如搓揉、挥拍等动作。

4. 内收运动：三角肌的前束作用于上臂内收，如下蹲、深蹲等动作。

需要注意的是，在进行肩部训练时，应该注意三角肌的训练，以提高肩关节的稳定性和运动功能。同时，注意控制训练强度和姿势，以避免肩部受伤。