股四头肌有什么作用 股四头肌有什么用
创始人
2024-08-13 02:21:49

股四头肌是大腿前部的一组肌肉，主要作用是控制膝盖伸直和大腿向上抬起。

股四头肌由四个部分组成，分别是直肌、外侧肌、内侧肌和中间肌，它们的具体作用如下：

1. 控制膝盖伸直：直肌和外侧肌是股四头肌中最强壮的两个部分，它们可以协同作用，控制膝盖的伸直，使我们能够站立、行走和跑步。

2. 控制大腿向上抬起：内侧肌和中间肌则主要控制大腿向上抬起，这对于爬山、爬楼梯和踢球等动作都非常重要。

需要注意的是，股四头肌的训练需要适度，过度训练可能会导致肌肉疲劳、肌肉拉伤等伤害。同时，股四头肌的锻炼也需要结合其他肌肉的训练，保持身体平衡和协调性。

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