内直肌作用 内直肌增粗怎么治疗
创始人
2024-08-13 01:21:25

内直肌作用：内直肌是腹直肌的一部分，主要作用是收缩腹部，帮助维持身体的姿势和稳定性。

1. 收缩腹部：内直肌可以通过收缩来拉紧腹部，增加腹部的压力，从而帮助支撑脊柱和骨盆，保持身体的稳定性。

2. 帮助呼吸：内直肌收缩时，可以帮助压缩腹部，使得横膈肌下移，从而增加胸腔内的压力，促进呼吸。

3. 参与腰部弯曲：内直肌也可以参与腰部的弯曲运动，尤其是在腹直肌和外斜肌共同作用时，可以使腰部的弯曲更加明显。

需要注意的是，在进行内直肌的训练时，要注意逐渐增加训练强度和时间，以避免肌肉拉伤和疲劳。同时，内直肌的训练也需要结合其他腰腹部肌群的训练，以达到全面锻炼的效果。

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