肱二头肌的作用是肱二头肌的肌腱紧怎么办_生活百科

创始人

2024-08-13 00:31:00

肱二头肌的作用是使上臂屈曲和旋转。

1. 肱二头肌主要作用是使上臂屈曲，即将手臂向肩膀方向抬起。

2. 肱二头肌也可以帮助旋转上臂，使手掌从面向身体转向面向外侧。

需要注意的是，肱二头肌并非只能通过举重等训练强化，平时的日常生活中也可以通过一些简单的运动如俯卧撑、引体向上等锻炼肱二头肌。同时，在进行肱二头肌训练时要注意正确的动作姿势和重量，避免造成肌肉拉伤等损伤。

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