股二头肌作用 股二头肌拉伸方法
创始人
2024-08-13 00:11:21

股二头肌作用是支撑膝关节，协助大腿向上伸展和向内旋转。

1. 支撑膝关节：股二头肌与股直肌一起形成大腿前部的肌肉群，可以稳定膝关节，防止膝关节受伤。

2. 协助大腿向上伸展：股二头肌是大腿伸展的主要肌肉之一，当我们需要跳跃、爬山或者起立时，都需要股二头肌的帮助。

3. 协助大腿向内旋转：当大腿向内旋转时，股二头肌也会发挥作用。

需要注意的是，如果长时间坐着或站立不动，股二头肌会变得僵硬，建议进行适当的伸展运动，以保持肌肉灵活性。同时，如果有膝关节问题或者肌肉拉伤等情况，应该在医生的指导下进行适当的锻炼。

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