叶黄素什么作用 叶黄素什么时间段吃最好
创始人
2024-08-12 18:51:11

叶黄素是一种天然的色素，具有抗氧化、抗炎、保护视力等多种作用。

1.抗氧化作用：叶黄素可以抑制自由基的产生，减少细胞氧化损伤，保护细胞免受氧化应激的伤害。

2.抗炎作用：叶黄素可以减轻炎症反应，缓解炎症症状，保护组织免受炎症损害。

3.保护视力作用：叶黄素可以积累在视网膜黄斑区，保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，防止老年黄斑变性和视力下降。

需要注意的是，叶黄素是一种脂溶性营养素，需要通过膳食或补充剂摄入。但是，如果过量摄入，可能会导致胃肠道不适或皮肤过敏等不良反应。建议在医生或营养师的指导下适量补充。

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