吃叶黄素有什么作用吃叶黄素有什么变化_生活百科

创始人

2024-08-12 18:42:28

吃叶黄素可以保护眼睛，预防眼疾，并有助于改善皮肤和心血管健康。

1. 保护眼睛：叶黄素是眼睛黄斑区域的重要成分之一，可以吸收并过滤有害的紫外线和蓝光，保护视网膜免受损伤，并预防因光线照射而引起的眼疾，如黄斑变性和白内障等。

2. 改善皮肤健康：叶黄素具有抗氧化作用，可以减少自由基的损伤，保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害，同时促进皮肤细胞的再生和修复，改善皮肤的弹性和光泽。

3. 改善心血管健康：叶黄素可以降低血压和胆固醇，保护心血管系统的健康，预防心血管疾病的发生。

需要注意的是，叶黄素是一种脂溶性营养素，因此需要与脂肪一起摄入才能被身体充分吸收。同时，应保持适量摄入，过量摄入可能会导致不良反应。建议在医生或营养师的指导下进行补充。