维生素d作用和功效 维生素的作用和功效有哪些
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2024-08-12 16:41:14

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙和磷的吸收和利用，维持骨骼健康。

1. 促进钙的吸收：维生素D能够刺激肠道上皮细胞合成和分泌一种钙结合蛋白，促进钙的吸收。

2. 促进磷的吸收：维生素D也能够促进磷的吸收。

3. 维持骨骼健康：维生素D能够促进骨骼生长和骨密度的增加，降低骨折的风险。

4. 其他作用：维生素D还可能对免疫系统和心血管系统有一定的调节作用。

需要注意的是，维生素D的过量摄入也会对健康造成影响，因此建议在医生指导下进行补充。同时，要注意维生素D的来源，包括阳光、食物和补充剂。

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