叶黄素对眼睛有什么害处叶黄素对眼睛有什么好处和作用图片_生活百科

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2024-08-12 16:21:46

叶黄素对眼睛有以下功效：预防眼疾、抗氧化、护眼明目、减缓眼睛疲劳。

1. 预防眼疾：叶黄素能够积累在视网膜和晶状体中，形成抵抗眼疾的保护屏障，降低患上青光眼、白内障等眼疾的风险。

2. 抗氧化：叶黄素是一种强有力的抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，保护眼部细胞不受损伤。

3. 护眼明目：叶黄素可以吸收紫外线和蓝光，减少光的散射，改善视觉清晰度，同时也能够提高夜间视力。

4. 减缓眼睛疲劳：现代人长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳，叶黄素可以减缓眼睛疲劳，改善长时间用眼引起的视觉不适。

需要注意的是，叶黄素的吸收需要辅助物质，如维生素C和E等，因此在使用叶黄素的同时，应注意补充这些营养素。同时，应选择正规渠道购买叶黄素产品，以避免质量问题。