当我做一个好梦的时候，它总能让人回味无穷，但如果是一场噩梦，我又会忍不住庆幸。我庆幸这样的相遇只是一场梦。你有没有过类似被追杀的噩梦，恐怖的悲伤或者像小说一样诡异的情节？所有这些都可能让你感到紧张，甚至给你带来一整天的坏心情。恋人为什么会做噩梦？噩梦和健康有关系吗？

现代脑科学和睡眠医学已经证明，人只要睡觉就会做梦。另一方面，梦是你最近心理状态的隐藏表现。它会用更丰富的多帧图像来隐喻人的真实想法和身心状态。在中医的认识中，也认为梦与身体健康有关。今天，我们就来聊聊这个。

首先我们先要知道噩梦是怎么产生的？

人刚入睡时，脑神经细胞处于休息状态；如果这个神经细胞被100%抑制，它的主要角色的睡眠就会进入无梦睡眠和紧张睡眠周期。如果这个神经细胞处于活跃兴奋状态，它的主角自然会进入各种梦境。而我们今天要讲的噩梦，只是其中一个梦。

据科学数据显示，近2%-8%的人长期做噩梦，尤其是儿童和妇女。

人们做噩梦不外乎两个原因。一种是外界刺激，比如睡觉时蒙住头或者把手放在胸前睡觉。从医学角度来说，这很容易导致呼吸不畅，这当然是常识。这些坏习惯会刺激你的大脑皮层，进一步影响大脑中的神经细胞做出返厂指令，从而进入噩梦。

另一种是心理焦虑。现实生活中有压力或焦虑的人更容易做噩梦。

清醒时，人的理智会冲淡不好的情感创伤。一旦做梦，人的潜意识就会占上风，焦虑的情绪压力和精神冲击就会通过噩梦表现出来。

当代医学家也提出了这一观点。比如梦只能是病。在一位名叫Shattock的医学家的分析报告中，梦可以在一定程度上预测疾病和某些疾病特有的生理状态。比如黄疸患者在症状出现前一个月会做与饮酒、进食有关的梦；肺结核、高血压患者在症状出现前1~2个月、2~3个月内有多梦、上呼吸道感染；很多梦出现在病前1~8晚，梦的内容与病有关。