林欣欣(化名)自从入秋以来就没吃过不干净的东西。她总是拉肚子，有时候在外面上厕所也不方便，恶心的要死。

我选了个时间去医院，最后被确诊为急性肠胃炎。医生开了一些调理的药，告诉她尽量清淡饮食，早日康复。

秋季向来是胃病的高发期，不仅是急性肠胃炎，还有胃溃疡、胃炎。所以秋季一定要注意胃病的预防，发现异常症状及时就医。

胃部出现疾病，多半有4个信号

胃痛

这是胃病的主要表现，特别是在胃粘膜受损，局部出现炎症、溃疡时,很容易有胃痛。

胃胀气

胃出了问题，胃的消化功能也会下降，会出现胃动力不足。此时饮食过程中获得的食物无法正常消化，产生的气体量也会增加，所以胃病患者往往会出现胀气。

食欲下降

脾胃中的脾主要负责让我们想吃东西，胃主要保证我们能吃东西。所以当脾胃出现问题的时候，食欲也会下降，不想吃东西，所以吃不下东西。

反酸烧心

当有胃病时，尤其是胃溃疡时,由于分泌大量胃酸，刺激了胃粘膜，所以常常有胃酸反流和烧心的表现。

如果以上表现频繁出现，提醒你肠胃有问题。建议去看医生，检查是什么样的胃病引起的，然后进行相应的治疗。

不想胃病拖成癌，4大恶习要及时改正

1、饮食不规律

吃什么看心情，看情况。心情好的时候，吃得很沉。睡懒觉就赶着去上班，不吃饭。中午，你忙得没时间凑合。晚上，你有大鱼大肉。这种不规律的饮食习惯对胃黏膜的刺激非常大，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病，为癌症提供了条件。

2、乱用药

当有些人胃痛时，他们会不管三七二十一地忽略不管是什么原因引起的，就随便买点止疼药吃,和药物对胃的巨大刺激。如果食用不当，还会损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等胃病。

3、缺乏运动

如果人们长时间坐着或躺着不运动，他们会得导致胃肠蠕动的速度变慢，胃供血量也会下降,这使他们更容易患胃病。

4、负面情绪

如果人长时间把自己置于高压、烦躁、焦虑等情况下，也会反映到胃部，引起上腹痛，同时影响人的食欲，使人吃不下东西，长期这样，更容易出现胃部问题。

所以，如果你有这些坏习惯，建议你尽早改掉。

秋季胃病高发，该如何预防？

不注意保暖

秋凉过后，如果不注意保暖，不及时添加衣物和被褥，就容易导致腹部受凉，引起胃痛等情况。

吃生冷食物

秋季气温逐渐降低，尤其是早晚，很多人还保持着夏季大量吃冷饮、冷食的习惯，对肠胃刺激很大，容易出现胃病。

暴饮暴食，吃的种类太多

到了秋天，有些人不再需要露出腿和胳膊来控制身材，于是开始暴饮暴食，一天吃太多食物。这种饮食习惯容易导致导致肠胃食物的堆积，引起消化不良,然后出现腹痛和腹泻。

过度进补

很多人都有秋季进补的习惯，但是如果不了解自己的肠胃状况，就会犯

以上是秋季胃病高发的主要原因，大家可以从这几个方面进行预防，具体预防措施如下。

营养无法吸收，反而还导致消化不良

这些水果不该多吃：

比如1、果酸含量高的水果,含有大量的果酸，可以刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，从而诱发或加重胃病，所以要少吃。

柠檬、山楂、猕猴桃

例如，在3、难以消化的水果,如果你吃得太多，你的胃会膨胀，这将增加你的胃的负担，容易导致消化不良。所以，想要养胃，就要少吃这种不易消化的水果。

冬枣

比如4、易上火的水果.

4、偏寒凉的水果

比如雪梨、西瓜、枇杷等，本来天气就冷，这时在大量进食寒凉性质的水果，很容易刺激胃，引发胃不适。

这些食物有助于养胃：

1、软烂的食物

比如粥、面等，这些食物易消化，不会给胃带来什么负担，对胃是有好处的。但不能常吃，不然胃的消化能力会变弱，也容易受胃病侵袭。

2、根茎类食物

如山药、南瓜等，这些食物当中含大量的活性物质，对胃粘膜有一定的保护作用，所以可以适量食用，对养胃有帮助。

3、红枣

《本草再新》一书当中有记载，这种食材性温，归脾胃经，且当中的膳食纤维以及矿物质含量很丰富，有补中益气、滋肾养胃的功效，所以养胃的人可适当吃一些。

4、山药

这类食材性平，富含黏液蛋白和淀粉酶，可起到促消化，健脾益胃的作用。可单吃也可以煮山药粥，或者熬汤的时候放一点山药，营养更丰富。

除了饮食外，想要养胃，还要注意以下4点：

首先保证有一个良好的作息，不然老是熬夜，可影响胃肠道对食物的消化吸收，出现有胃黏膜应急性的损伤，引起胃充血等问题；

同时尽量保持一个开心的状态，因为负面情绪也会影响肠胃功能；另外就是多运动，促进肠蠕动的速度，促进消化，对提升胃功能也是有帮助的；

还有就是避免盲目用药，尤其是一些解热镇痛类药物、肾上腺糖皮质激素类药物、含有利血平成分的降压药、抗生素类药物，使用不当，也会损伤胃粘膜，引发胃病。

总结：秋季胃病之所以高发，其实和我们的生活饮食有很大的关系，所以想要预防胃病，就要注重良好生活饮食习惯的养成，方法都已经教给大家了，大家赶紧get起来吧！

参考资料：

[1]《怎么区别胃病和哮喘》.人民网-重庆频道.2021-10-14

[2]《秋季如何预防肠胃病》.人民网-重庆频道.2021-09-15

未经作者允许授权，禁止转载