干燥的秋天来了，伴随着秋天的还有容易反复复发的喉炎。如果你感到喉咙痛和干痛，就要警惕了。常言道，& quot秋补冬储& quot。秋季不仅是喉炎的高发季节，也是保养喉咙的最佳季节。喉炎怎么调理？

秋天为何易咽喉不适

咽喉疾病在人群中的发病率几乎可以达到一半。受内外环境因素的影响，尤其是秋季，咽炎的发病处于高峰期。一方面，秋季空气干燥，环境中的粉尘和烟雾增多，容易对喉咙造成刺激；另外，天气忽冷忽热，早晚温差加大，干冷刺激咽喉，容易使咽部黏膜受到外界细菌、病毒的攻击，诱发炎症；从人体内环境来说，秋燥会导致津液流失，咽喉失养，发炎。

尤其是教师、播音员等经常使用咽喉的职业人群，在强烈气流的长期冲击下，咽喉部和咽部的粘膜导致局部充血水肿，同时影响咽喉部腺体的分泌，在秋季特定环境的刺激下，容易出现咽干、不适、声音嘶哑等症状。

秋季也是鼻炎的高发季节。鼻炎发作导致鼻塞，经常需要张着嘴呼吸。冷空气没有经过鼻腔过滤，直接刺激喉咙，也会引起咽炎。

这时如果叠加熬夜疲劳、烟酒过度、辛辣饮食等不良生活习惯的影响，身体免疫力一下降，咽干、咽痛等各种不适就会找上门来。

防咽喉炎还得靠节制

虽然喉咙不适极为常见，但如果不重视，也会带来很大的危害。比如急性咽喉炎，如果治疗不当，反复发作，可转为慢性；咽炎引起的发声异常影响形象和就业；严重的可影响呼吸、吞咽，危及生命；如果喉咙的感染向上蔓延，波及耳朵和鼻子，可导致急性鼻炎、鼻窦炎和中耳炎；向下发展可侵犯气管、肺等下呼吸道，引起支气管炎、肺炎.

为了及时治疗咽喉炎，需要从病因上避免粉尘和有害气体的刺激；纠正不正确的发声方法，避免过度用声。同时要积极防治口鼻慢性炎症，去除病灶，加强体育锻炼，增强抗病能力。

生活中的自律和节制是非常重要的。第一个基本要求是戒烟戒酒，远离二手烟；其次，尽量避免喝咖啡、酒、浓茶、碳酸饮料；另外，要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持良好的心情。工作生活环境尽量保持空气清新流通，改善室内低温干燥；在有灰尘和刺激性气体的环境中，建议戴口罩。

经常用嗓的人要注意保护嗓子，合理用嗓，避免大声喊叫和唱歌，长期过度用嗓，如果有轻微的发声疲劳症状，要让嗓子休息；教师应避免连续上课，建议大班借助麦克风减轻语音负担。

长期频繁发声的专业人士，如果受到发音不当的困扰，建议接受专业的发音康复训练。耳鼻喉科医生也可以在这方面提供有效的帮助。

咽喉炎发作的七个原因

从010年到1010年，喉咙会随着季节的变化而调整，有些人喉咙的不舒服感也是对这种变化的一种反应。

2010-2011年秋季，空气中的粉尘浓度会逐渐增加。粉尘可随呼吸进入咽喉，会刺激和诱发咽喉炎。空气中的污染颗粒，作为物理和化学刺激物，会直接刺激咽喉黏膜。

1.天气转变

很多办公室空气流通差，空调吹来的冷风

2.粉尘刺激

对于过敏体质的人来说，秋季本身就是过敏症状的高发季节，尤其是立秋前后，过敏性鼻炎、咽喉炎的人会明显感到不适。

3.空气不流通

年秋季逐渐变冷，是感冒多发的季节。有些人开始出现鼻塞的症状。再加上过敏性鼻炎等因素，很多人开始张口呼吸。干燥的空气和空气中的物质会直接刺激咽喉黏膜，这本身就会诱发咽炎的发生。

4.昼夜温差大

个人因素也会诱发咽喉炎。有些人有食道和胃的疾病，经常反酸。反流酸物质反复刺激咽喉黏膜，会诱发咽炎。

预防咽喉炎的方法

5.秋季过敏症状高发

坚持早晚和饭后刷牙，纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的灰尘造成口腔污染。早晚用淡盐水漱口，然后喝一杯淡盐水，防止感染。

6.秋季感冒多发

你可以在办公室或者家里放一个加湿器，让房间保持湿润和干燥。每天开窗通风，保持空气清新。

7.个人自身因素

注意休息，减少过度劳累，适当运动。有全身性疾病的患者要积极治疗，如果鼻咽和口腔有疾病要及时治疗。

1.注意口腔卫生

宜吃甘蔗、梨、石榴等水果，每天早上用盐水漱口，或吃生萝卜或用萝卜煮食。

金银花、野菊花、甘草、玄参、麦冬、胖大海等。用保温杯里的开水代替茶水冲泡，每天不定时饮用。橄榄果常含于口中，梨皮切片，加三片橄榄汤，对咽炎有一定疗效。

2.保持居室内空气湿润清洁

烟酒会刺激喉咙，损害身体机能，要坚决戒掉，少吃油炸、刺激性食物。

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文章小编：胖娃