伴随着生活节奏的不断加快，人们所承担的压力也越来越大，现在有些年轻人形成了不良的饮食习惯，慢慢地出现了相关方面的肠胃问题。

如果肠胃出了问题，可能会让我们的身体得不到所需的营养，出现营养不良，营养不均衡，肠胃疾病也会给人带来一些痛苦。

因为胃是直接接触食物的器官，所以有人认为你患了面部病变后就不能吃这个吃那个了。面对美味的食物是非常痛苦的，其实想要养护肠胃的话，平时常吃些养胃食物是非常有必要的，比如下面这几种。

胃不好啥都不能吃？非也，这些养胃食物可常端上桌

菠菜是一种经常食用的绿色食品，价格较高，且含有相对充足的营养成分，如各种维生素、铁、微量元素等。

适当食用菠菜，有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良等胃部异常。不过在这里提醒大家，因为菠菜含有大量的草酸，所以吃之前一定要提前焯水。如果你不漂白它，那么大量的草酸摄入体内之后可能会给身体带来一定的负担，不利于健康。

山药

山药也是非常好的养胃食物。如果要吃这种食物，会感觉比较轻松，不会对肠胃造成刺激和伤害。同时，山药的吃法也有很多种，炒、粥、汤等。

胃不太好的人不妨适当地常吃一些山药，或许能够帮助改善胃部不适的情况，还可以修复受损的胃黏膜，减轻胃部负担。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜是一种营养价值很高的健康食品，但由于其特殊的味道，人们普遍不喜欢它。

胡萝卜富含维生素。这些物质可以起到通便和改善便秘的作用，同时还可以帮助滋养脾胃，缓解胃部不适的感觉，所以胃不好的人若想养护肠胃，可常吃一些胡萝卜。.

桂圆

相信大部分女性朋友应该对桂圆非常了解。桂圆是一种非常滋补的食物，含有相对充足的营养成分，还可以帮助补益气血，改善气血不足的状况。

所以，如果肠胃不好，可以适当吃一些桂圆，可能有助于温暖脾胃，改善消化不良引起的胃部不适，但是提醒大家吃桂圆的时候一定要控制摄入量，因为吃太多的桂圆可能会造成身体上火。.

小米粥

小米粥是公认的养胃食品。小米粥性质温和，不会对肠胃造成刺激。适当食用还可以减轻肠胃异常带来的肠胃负担。

所以肠胃不太好的人平时不妨适当喝一点小米粥，特别是小米粥表面的那层米油在养胃方面所发挥的效果是非常不错的。

南瓜

中医认为五色在五脏中是黄色的，所以建议在日常饮食中吃一些黄色的食物，南瓜就是其中之一。

南瓜含有一定量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，改善消化不良。南瓜中的果胶可以吸附胃中的有害细菌并被排出体外，并且这种食物的吃法也有很多，比如用来煲粥喝清炒或者是做成南瓜饼等等都是不错的选择。

肠胃健康与人的身体健康有很大的联系，所以保持身体健康，提前养胃是非常重要的。

养护胃部并不是所有食物都不能吃上面这些养胃食物，可经常端上饭桌，如果你能经常吃的话，相信过不了多久胃会舒服一些。