在一个温暖而寒冷的春夜，

当人们裹着被子在房子里睡觉和说话时，

毛毛细雨

悄悄潜入人间。

当雨知道季节，当春天来临。

小时候我们摇头，背杜甫的这首诗，是关于雨的节气。

今天的雨，正值植物发芽的时候，头条女孩为大家献上一份专属的养生书。

雨水，饮一杯祛湿排寒茶

但是稍有不慎就容易损伤脾胃。同时降雨量增加，湿度增大，湿邪容易困扰脾胃。

因此，要注意脾胃的保养，健脾利湿。健脾祛湿最简单的方法就是食疗。

下面头条妞就给大家介绍一个春日保养脾胃的好方子：薏米姜茶。

这杯大麦姜茶闻起来像米饭，喝起来甜而不腻。

喝了一大杯，脾胃立马舒服了。

【配方】

薏苡仁：祛湿，岭南气候几乎一年四季都需要；

小麦：养心、补肾、健脾，用小麦煮饭还能增加甜味；

小米：养胃第一粮；

大枣：和胃补虚的好东西。在广东汤中是不可或缺的。这里用来增加甜度，代替糖。

生姜：祛寒湿，健胃止痛。

【煮法】

将大麦和小麦提前浸泡2小时，然后将所有材料放入锅中煮40分钟左右。记得多加水，避免煮粥。

(提示：薏米和小麦要对等，蜜枣要更甜才能脱颖而出，姜也不能小气。你需要多放才能有很强的治愈感。)

此外，甘味食物也能补脾，因此应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏米、豇豆、扁豆、大豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、板栗等。

少吃酸味食物，少吃生冷油腻食物，保护脾胃阳。

另外，晚餐尽量少吃，因为晚餐吃多了，可能会引起消化不良，影响睡眠。

阴雨节气，淅淅沥沥的雨声，抓住这个调理脾胃、祛风除湿的好机会。

雨水时节重“春捂”

当气温突然下降时，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。

由于气温变化，导致感冒和发烧。儿童容易患呼吸道疾病

因此，我们应该注意& quot弹簧盖& quot在雨季，不要过早地减少衣服。

原则是注意“下厚上薄”,覆盖背部、腹部和脚底是重点。保持腹部温暖有助于防止消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气。

老年人应该适当减少户外运动的时间，以免患上& quot冷泉& quot。

在

雨水“发陈”，八虚排毒

人有八虚，非常容易积累毒素。

【八虚】

沿经脉两肘有邪气在肺心；

肝内邪气留在两腋；

脾有邪气残留于两髯(裆)；

肾中邪气留在两个腘窝。

这八个地方称为八虚，'s邪气和血容易滞留，损害经络，导致毒素和邪气积聚。

拍打的方法可以调节八虚的气血运行，一掌半扣，由轻到重，每次81拍。

每周拍打一次人体的八虚，可以排除堆积的毒素，实现经络的通畅。

【肘窝】是一个经络密集的地方，有三条经络，即肺经、心包经和心经分别穿过它，所以这个地方可以排出心肺的内热和毒素。

【拍痧】连续拍打肘窝5-10分钟，会出现青色、红色、紫色、黑色等不同颜色的毒素反应物。T

章节选自《悟道》、《北京青年报》、《海南日报》。

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