"这是缺钾的表现，需要口服氯化钾治疗。"躺在病床上的王叔怎么也想不到，他是因为& quot缺钾& quot。

王大爷患高血压十几年了，一直坚持用氢氯噻嗪控制血压，效果还不错。但今年3月，他发现自己出现了全身肌无力，甚至有些吞咽困难的症状去医院检查，被诊断为& quot低钾血症& quot。

王叔一直百思不得其解。很明显他的三餐都很正常。为什么还是缺钾？这是什么门道& quot钾补充剂& quot？

一、补钾和补钙同样重要，但缺钾更危险

稳定细胞:钾主要存在于细胞内，与钠拮抗协同维持细胞正常渗透压和酸碱平衡。

心脉搏动:肌肉收缩，心脏跳动，四肢运动等。都需要钾来维持能量。

慢病克星:钾还具有降低血压、预防中风和控制血糖的功能。对于高血压患者来说，适当补钾有利于替代体内多余的钠，达到控制血压的目的。富含钾的食物有助于二型糖尿病患者保护他们的心脏和肾脏。

正常人血清钾浓度为3.3-5.5毫摩尔/升，若血清钾3.5mmol/L，可判定为低钾血症.多数患者无临床症状或仅有轻微乏力。

如果血清钾为2.5mmol/L，称为重度低钾血症，可引起心律紊乱、呼吸麻痹等.

那为什么吃降压药会导致缺钾呢？

临床上常用的降压药，包括噻嗪类利尿剂、血管紧张素受体拮抗剂和二氢吡啶类钙通道阻滞剂，都有各自的不良反应。

王大爷用的氢氯噻嗪利尿剂常见的副作用是低钾血症。此类降压药物可致使钾离子随尿液一起排出体外，造成钾离子的流失,如果长期大量使用，可能会引起低钾血症的症状。

此外，钾摄入不足，钾离子向细胞内转移增加，汗液流失，尿液流失，缺镁等。还可能导致体内缺钾。

二、出现4种异常，或是身体提醒钾严重不足了

1、疲劳

缺钾最常见的症状是疲劳和虚弱。由于钾离子缺乏，身体缺乏能量，导致疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现。

2、心脏不适

钾与心脏功能密切相关，缺钾可导致心跳不规则、心悸、心律失常's病。

3、消化

钾含量低和胃动力消化不足可引起食欲不振、呕吐、恶心感.

4、抽筋

钾是肌肉和神经之间的桥梁，也可以帮助肌肉收缩。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛.

三、补钾不是越多越好！4方面教你正确补充

1、补多少？

根据健康人钾的摄入为每天2000毫克.中国营养学会公布的中国居民营养素参考摄入量，预防慢性病，钾的推荐摄入量为3600毫克/天。

营养调查显示，我国居民每日钾摄入量仅为1616.9毫克，远低于预防慢性病的摄入量。

此外，对于低钾血症患者，补钾领域有3、6和9个秘密。36860.68868686661

轻度缺钾:血清钾(3.0-3.5mmol/L)每日补充3克氯化钾；中度缺钾:血清钾(2.5-3.0mmol/L)每日补充6克氯化钾；重度缺钾:血清钾(& lt2.5 mmol/L)每天补充9g氯化钾。2、谁要补？

高血压患者:对于这些人来说，在补充钾的同时，他们也应该注意限制钠。钠和钾共同维护机体细胞内外渗透压、水分和pH值的平衡，从而控制血压。

大量出汗的人:当你大量出汗时，钾的排出量会明显增加。

http://www.sina.co

长时间呕吐或腹泻的人低钾时，在生理盐水中加入氯化钾静脉滴注；如果血钾正常，在葡萄糖中静脉滴注氯化钾，可预防高钾血症，纠正缺钾；如果停止静脉补钾24小时后血钾仍正常，可改为口服补钾。

3、怎么补？药物,如蛇豆，每100克含钾7。

水果类则可以多吃，牛油果，每100g含钾599mg；椰子，每100g含钾475mg；枣每100g含钾375mg；芭蕉，每100g含钾330mg；；菠萝蜜每100g含钾330mg等

低钠盐中含大约25%的氯化钾，而氯化钾中含钾53%。如果每天控制在6克盐的量，仅低钠盐就能提供约800毫克的钾。

但是要注意的是，不要轻易服用含钾的药物制剂补充，补钾药物一般针对缺钾严重的人群，普通人群以及轻度缺钾者，最好的方式还是食补。

#健康2022##谣零零计划#

参考资料：

[1]《补“钾”和补钙一样重要！慢性病都Skr而止吧》.生命时报.2018-08-13

[2]《降压药的这10种副作用及用药交待，大家都应该掌握！》.药评中心.2022-03-03

[3]《补钾到底怎么补？这些基础知识必须掌握！》.医学界神经病学频道.2020-06-03

未经作者允许授权，禁止转载