不管你去哪里，你都得找点乐子，做点什么。是的，美食是我的乐趣，我会想办法！说零食，把吃的食物当回事带在身边！

导读：

夏至第三天，头落，头落过二伏。第二天，还处于比较火热的阶段。这个时候一定要注意补充水分，多吃时令蔬果。每当人们提到三伏天，它总是给人一种炎热干燥的天气。其实三伏天也给很多人带来欢乐，比如菜农果农，尤其是果农。这个时候正好是收获的季节，天气有点热，但是看到丰硕的成果，难免会忘记那难以忍受的高温。

三伏天，不管有钱没钱，都要吃五种时令水果，这样可以清热燥湿，不上火。喜欢吃水果的朋友也算是好吃的了。进入三伏天，当季水果更多了，鲜嫩香甜，味道鲜美，给这个炎热的夏天带来了一丝凉意，让人更有精神。哪些水果值得吃？

1、【西瓜】

有一句民间谚语说& quot夏天吃水果不用吃药& quot。这种水果其实就是西瓜，含水量特别丰富。吃的时候甜甜的，越吃越过瘾。第二天吃西瓜，不仅起到补充营养的作用，还能促进新陈代谢，消暑干燥，是很好的水果。

西瓜的挑选方法：我们可以根据甜度直接挑选品种。现在市面上的西瓜基本都成熟了，有的甚至可能已经熟了，所以买西瓜的时候要注意它们的光泽和瓜瓣，颜色比较深，说明成熟度比较高。

2、【李子】

第二个三伏天还是热，人的食欲很容易受影响。这时候可以买点李子吃。李子可以促进胃酸分泌，同时改善食欲。再加上相对便宜，也是非常适合在第二个三伏天吃的一种水果。

梅子的挑选：梅子的颜色可以说是所有水果中最多的，但是有一种梅子是不建议你买的，那就是黑梅子，看起来很大，颜色也很漂亮，但是吃到嘴里，酸味几乎没有，而且皮比较硬。我觉得其他李子都可以接受，但是黑李就很难接受了。

3、【山竹】

民间的山竹一直被誉为& quot水果皇后& quot，而夏天是山竹上市的季节。初二几乎到处都能买到山竹，价格也比以前低了不少。天气闷热的时候，一个洁白、柔软、香甜、多汁、润滑、爽口的山竹，会立刻让人心情舒畅。

山竹挑选：挑选山竹时，要注意它的花瓣。一般上面有几瓣的话，里面会有几瓣肉，捏起来应该是有弹性的，所以这个成熟度比较高。

4、【桃子】

常言道，& quot桃子滋养人& quot，清朝《随息居饮食谱》年记载，桃子是酸甜的。熟悉的话可以养心活血，解渴充饥。晚熟鲜者胜。"一般来说，桃子在夏天成熟，夏天是主要的心脏，这就是为什么他们被称为& quot滋养人& quot。

桃子的选择：桃子的品种很多，最常见的是毛桃，最好选择颜色有点红的，成熟度和甜度都比较高的。

5、【葡萄】

葡萄富含多种营养成分又无可奈何，就连葡萄籽都很贵。此外，葡萄也被称为& quot美容水果& quot，而且它们的肉又嫩又嫩，还能护肤。另外，葡萄的果肉相对多很多，口感和质地也不错，老人小孩都适合。

葡萄选择：一般我们吃的比较多的葡萄是巨峰葡萄，价格比较实惠，果肉也比较多。选择的时候最好选择有白霜的，捏起来不能太软。

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