说起尿酸，大多数人会联想到痛风，也有人会把高尿酸等同于痛风。那么高尿酸和痛风有什么关系呢？

什么是尿酸高

在许多人的印象中，& quot高尿酸& quot就是痛风。只要不发展成痛风，血尿酸高一点没问题。

然而，许多临床研究发现，高尿酸血症不仅是痛风的病因，还与许多疾病有关。高尿酸血症对中老年人健康的危害等同于高血压和糖尿病，是一个不容忽视的问题。大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病密切相关，是这些疾病发生发展的独立危险因素。

尿酸高不能吃什么

多喝开水：应该多喝水，每天保持1500 ~ 3000毫升。喝几杯后尿酸高的人，可以通过多喝水来促进尿液排泄和循环，通过利尿来降低尿酸。

多吃素食：应该多吃素食，但也有禁忌。菠菜是第一禁忌，豆类是第二禁忌。不是不能吃，而是少吃豆类。青菜、紫茄子等素食可以多吃。

众所周知，在多吃水果：,大多数水果都是由碱性碳水化合物组成的。吃碳水化合物水果可以中和体内的酸性，在一定程度上促进尿酸的降低。

禁忌酒类：禁酒，酒精容易在体内堆积乳酸，抑制尿酸排泄，容易诱发痛风；严格戒酒，啤酒海鲜绝对禁绝。

禁忌海鲜：海鲜和其他海鲜如螃蟹、鱿鱼等尽量少吃，最好不要吃。如果在高尿酸的情况下摄入海鲜，很可能会导致突然通气，造成不必要的麻烦和伤害。

经常泡脚：坚持每天晚上泡脚，不仅能逐渐改善寒气系统，还能让全身慢慢出汗，排出废物。

有氧运动：经常慢跑、打球、游泳，并做一些轻度的有氧运动，对人体的循环系统和新陈代谢都有好处。

科学睡眠：应该杜绝熬夜，晚上10点到11点之间最好睡觉，这是比较适合入睡的时间。避免过度劳累、紧张、寒冷、关节损伤等诱发因素。