肝气郁结是常见的现象，主要是因为患者的情绪处于抑郁状态，导致肝脏血流不畅。如果不是一直排放，就会加重，对肝脏造成严重损害，从而引发肝病。

肝气郁结的症状有哪些？

肝气郁结的患者会气血不畅，没有食欲，因为身体的代谢速度变慢了，全身没有力气，不爱运动，最终导致便秘和肥胖。

2、月经异常

肝脏的排泄功能是否正常，与月经有直接关系。女性处于肝气郁结状态时，经期会缩短，月经量明显减少，经期会出现头晕、疼痛症状。另外，经络运行不畅，会导致乳腺结节、乳腺增生，甚至直接引发乳腺癌。

3、失眠

中医认为，当人肝气郁结时，会直接导致失眠，主要是难以入睡。即使入睡后，也容易失眠多梦，因为长期睡眠不足会使女性皮肤变得更粗糙、更黑。

4、内分泌紊乱

肝气郁结也会影响情绪，如抑郁和焦虑。肝气郁结会导致头痛易怒、情绪波动异常、脾气暴躁、胸痛、腹胀，甚至内分泌失调。

肝气郁结如何来调理呢？

对于长期肝气郁结的患者，可以在医生的指导下选择中成药，如逍遥丸，切不可拖延，否则会严重损害肝功能。

2、调整好作息

患者应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，使精力更加旺盛，早睡早起。调整好自己的情绪，不要太暴力，用平和的心态面对一切。

3、饮食调理

对于肝气郁结的患者，降肝气、疏肝理气是首要目标。饮食中的一些食物有这些作用，比如橘子和南瓜。此外，薏苡仁、高粱米、丝瓜、山楂也能健脾益气，降肝火。此外，西红柿、萝卜、柚子也有疏肝理气的功效。

技巧

当你肝气郁结的时候，千万不要拖延。应及时选择医院进行治疗，并在医生指导下服药。千万不要有太大的心理负担。你必须学会调整自己的情绪，以平和的心态面对一切。你应该有规律地吃一日三餐，以避免暴饮暴食。你必须保证每天八小时睡眠，晚上11点进入深度睡眠状态。