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生活中一般都是荤素搭配，但也有人因为减肥或者信仰等原因选择吃素。那么吃素有什么好处和坏处呢？

吃素有什么好处？

1.对心脑血管有好处。

水果和蔬菜都是很好的抗氧化剂，比如世界公认的十大最健康水果，有益健康，使血液流动更顺畅，降低胆固醇。毕竟心脑血管疾病是世界十大致命疾病之一，要未雨绸缪。

2.解毒

蔬果中含有天然汁液，能有效清理身体垃圾，排毒。毕竟现在很多肉类让身体负担过重，甚至难以负荷。

3、延年益寿

据相关数据显示，素食者可能比肉食者多活15年。如何延长他们的寿命是一个不断的追求，长期素食是一个很好的方法。

4.你可以减肥

长期吃素可以起到更有效的减肥作用，因为蔬菜水果的饱和脂肪含量比较低，热量也比较低，所以可以让身体变轻。

5.美丽美丽

很多人皮肤粗糙都是体内毒素造成的。经常吃素可以减轻身体的负担，同时可以更好的排出体内的毒素和垃圾，等等。这样更热闹。

吃素有什么坏处？

1.缺乏一些微量元素

人体所需的钙、铁等元素都是从肉类中摄取的，而蔬菜、水果的含量往往较低，满足不了身体的需要。

2.缺乏维生素

如果长期不吃肉，可能会缺乏维生素，甚至引发一些相关疾病，比如夜盲症、呼吸道感染等。

3.蛋白质摄入不足。

如果蛋白质长期摄入不足，可能会使身体虚弱，甚至引起贫血、消化不良等。

4、容易患结石

素食植物纤维多，缺乏基本的维生素A和E，最终容易患结石等疾病。

5.吃素也可能会让你变胖。

很多人误以为素食者可以随便吃。事实上，他们应该避免吃更多的低脂肪和低糖食物。碳水化合物吃多了还是会胖。

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以上视频解释了素食的利与弊(素食的好处是什么)。