出现这种情况可能是由髌骨软化、半月板损伤或髌骨滑膜炎等原因引起的，详情如下：

1. 髌骨软化：髌骨软化是一种以髌骨软化、磨损为主要特点的病变，常见于年轻女性。此病会导致膝盖疼痛、髌骨滑膜炎等症状，尤其是在下蹲、爬楼梯等活动时疼痛加重。可能的原因包括营养不良、髌骨生长发育异常等。

2. 半月板损伤：膝盖关节内侧和外侧各有一个半月形软骨垫，称为内、外侧半月板。活动时，半月板会随着股骨和胫骨的运动而移动，起到缓冲和稳定作用。如果半月板受损，比如被扭伤、撞击或突然转动，就会导致膝盖疼痛、关节肿胀、松弛等症状。此外，年龄增长、长期重复性运动等也是半月板损伤的常见原因。

3. 髌骨滑膜炎：髌骨滑膜炎是一种以髌骨滑膜炎症为主要特点的疾病，常见于长期体力劳动、多跑步、跳跃等运动的人群。此病会导致膝盖疼痛、关节肿胀、活动受限等症状。可能的原因包括反复慢性损伤、细菌感染等。

除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如骨折、滑膜囊肿、风湿性关节炎等。如果膝盖疼痛严重或持续不退，建议及时就医。