脚扭伤是生活中很常见的事情。有时候走路或者不小心摔倒，发现脚扭伤了，但是很多人会奇怪，脚扭伤了为什么会疼？

这个问题复杂又简单，我们可以从三个方面来理解。脚背本来就是脚的一部分，所以当脚扭伤时，脚背或多或少都会受到影响。

首先，脚是相当于一个整体，牵一发而动全身。

的足部结构复杂，是由许多小骨块和周围的关节囊韧带肌腱组织形成的非常稳定的结构，所以结构交织交错。一般来说，不是单纯的骨头或者韧带的损伤，而是复合伤，也就是这些小关节之间的软组织或者骨骼肌腱的损伤。这些损伤肯定会附着在脚表面这部分的一些组织结构上。所以扭伤脚后，脚面的疼痛也可能是脚面周围一些组织的损伤。

其次，脚部的神经可能会影响到痛感。

这个全身有很多神经，相互联系。因此，当脚扭伤时，脚内部的软组织或神经是相互联系的，所以当脚扭伤时，脚表面的神经也同时受到牵拉和损伤或刺激，导致脚扭伤时脚表面疼痛。

第三，足部损伤所继发的肿胀和淤血也会导致脚面疼痛。

我们也提到了，整个脚是由很多关节、韧带、肌腱等一个复杂的组织构成的，所以它的一些结构是比较疏松的，一旦发生扭伤，肿胀会非常明显，一些出血也会沿着这些组织液渗出，渗透到组织疏松的脚表面这个位置。足表面出现明显的肿胀、充血后，即使没有局部软组织损伤或神经刺激，这种压痛也会非常明显。

但是，扭伤的脚踝感到疼痛是正常的。扭伤的脚踝慢慢恢复，脚踝也会慢慢恢复，不用太担心。患者扭伤脚后应尽快去医院做x光检查，确定自己的脚是软组织损伤还是已经到了骨折的地步。只要确定了病情，患者就可以更好的接受针对性的治疗，从而更好的恢复。千万不要盲目去看医生直接贴点药膏等待脚伤恢复。这是不理智的。

患者在康复过程中也有一些需要注意的事情。

1.注意饮食。很多人可能会认为扭伤的脚可以通过外敷或者药物外敷来治愈。为什么要避免吃东西？其实扭伤脚也是大忌。不允许患者吃辣椒、香菜等食物，不利于患者脚伤的恢复。患者应多吃含蛋白质的食物，如豆类、牛奶等。

2.适当运动。在脚扭伤患者的恢复期，适当的运动是必要的，可以促进血液循环，关节复位，可以更好的促进康复效果，让患者早日康复。