膝盖里面痛可能是由髌骨软化、半月板损伤或内侧副韧带损伤等原因引起的，详情如下：

1. 髌骨软化：髌骨软化是一种常见的膝关节疾病，尤其在青少年和女性中更为常见。该疾病的主要症状是膝盖内侧疼痛，走路、上下楼梯等活动时加重。髌骨软化的主要原因是髌骨下端软骨的磨损和破坏，导致髌骨下端骨质受损。常见的治疗方法包括休息、物理治疗和药物治疗等。

2. 半月板损伤：半月板损伤是膝关节常见的疾病之一，尤其在从事高强度活动的人群中更为常见。该疾病的主要症状是膝盖内侧疼痛、肿胀和活动受限。半月板损伤的主要原因是膝盖内侧发力过度、扭伤或直接外力撞击等，导致半月板的撕裂或脱位。常见的治疗方法包括手术治疗、物理治疗和药物治疗等。

3. 内侧副韧带损伤：内侧副韧带损伤是膝关节常见的疾病之一，尤其在从事高强度活动的人群中更为常见。该疾病的主要症状是膝盖内侧疼痛、肿胀和活动受限。内侧副韧带损伤的主要原因是膝关节内侧受到外力撞击或扭伤等，导致内侧副韧带的撕裂或脱位。常见的治疗方法包括手术治疗、物理治疗和药物治疗等。

除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如骨性关节炎、类风湿性关节炎等。因此，如果膝盖里面痛症状持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查和诊断。