做完俯卧撑胳膊肘关节疼是怎么回事_生活百科

创始人

2024-08-01 17:41:44

做完俯卧撑胳膊肘关节疼可能是由肌肉疲劳、肘关节炎或肘部肌腱炎等原因引起的，详情如下：

1.肌肉疲劳：长时间进行俯卧撑等重复性肌肉运动，会导致肌肉疲劳，尤其是肘部肌肉。这时，肌肉的代谢废物会积聚在肌肉组织中，刺激神经末梢，导致肘部疼痛。此时应该适当休息，进行肌肉放松和按摩，以缓解疼痛。

2.肘关节炎：肘关节炎是一种炎症性疾病，主要表现为肘部疼痛、肿胀和僵硬。如果俯卧撑姿势不正确，肘部承受过大的压力，就会加重关节的炎症，导致疼痛加剧。此时应该休息肘部，进行适当的物理治疗和药物治疗。

3.肘部肌腱炎：肘部肌腱炎是肘部肌肉和肌腱的慢性损伤，主要表现为肘部疼痛、肿胀和活动受限。俯卧撑等重复性肌肉运动也容易导致肌腱受损，从而引起肘部疼痛。此时应该适当休息，进行肌腱修复和物理治疗。

除了以上原因，还可能由于肘部骨折、关节脱位、软组织损伤等引起肘部疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。