中年女人膝盖疼可能是由骨关节炎、韧带损伤或半月板损伤等原因引起的，详情如下：

1. 骨关节炎：随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致骨头之间的摩擦增加，引起疼痛和僵硬感。膝关节是骨关节炎最常见的发生部位之一，特别是在肥胖、缺乏运动和长时间站立的人中更容易出现。患者可能感觉到膝盖疼痛、肿胀、僵硬，行走时会听到咔嗒声，甚至可能出现关节变形。

2. 韧带损伤：膝关节中有四条重要的韧带，它们负责连接股骨和胫骨，维持膝关节的稳定性。当这些韧带受到损伤时，患者会感到膝盖疼痛、肿胀和不稳定感，可能还会听到“嘣”的一声或感觉到韧带撕裂的刺痛感。韧带损伤常见于运动员或者从事高强度运动的人群。

3. 半月板损伤：半月板是膝关节中的一个半月形软骨结构，起到缓冲和支撑作用。当这个结构受到损伤时，患者可能感到膝盖疼痛、肿胀和不适，甚至可能出现卡住或弯曲无力等症状。半月板损伤常见于从事足球、篮球等运动的人群。

除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如股骨头坏死、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。如果症状持续存在或加重，建议及时就医，进行诊断和治疗。