蹲一会起来膝盖疼可能是由髌骨软化症、半月板损伤或髌骨滑膜炎等原因引起的，详情如下：

1. 髌骨软化症：髌骨软化症是一种以膝盖前部疼痛为主要表现的疾病，常见于女性和长期从事蹲跳运动的人群。蹲一会起来膝盖疼可能是由于髌骨软化症引起的。该病是由于髌骨软化、髌骨下端软骨磨损或股四头肌力量不足导致髌骨运动不协调所致。

2. 半月板损伤：膝关节内侧和外侧各有一块弹性软骨叫做半月板，它们的作用是缓冲膝关节运动时的冲击力。蹲一会起来膝盖疼可能是由于半月板损伤引起的。半月板损伤可因外力直接作用或长期过度使用引起，常见于运动员和老年人，其症状包括膝盖疼痛、膝关节肿胀、活动受限等。

3. 髌骨滑膜炎：髌骨滑膜炎是一种以膝盖前部疼痛为主要表现的滑膜炎症，常见于年轻女性。蹲一会起来膝盖疼可能是由于髌骨滑膜炎引起的。该病是由于髌骨周围滑膜炎症导致的，症状包括膝盖前部疼痛、肿胀、僵硬等。

除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如髌骨后脱位、股骨头坏死等。若出现蹲一会起来膝盖疼的症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。