肋木悬垂举腿主要锻炼什么部位_生活百科

admin

2023-10-16 13:00:38

各位好，很多人还不知道肋骨吊腿抬举练习的是哪个部位。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.吊抬腿主要锻炼小腹。

2.初学者一般不做吊腿举。这是一个对体能要求很高的动作。它要求训练者的上肢力量要有一定的强度，以及良好的肩部力量和握力。况且并不是每个上肢强壮的人都适合吊腿抬举，这需要一定的重量范围。如果训练者超重，吊起来就已经很费力了，继续做抬腿也是极其困难的。

以上解释了肋骨吊腿举练习的主要部分。

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