有句老话说：& quot吃食物也是性& quot，意思是性生活和吃饭一样平常。

但不得不承认，很多人连这个& quot普通& quot.据说性对人有好处。有性生活的人和没有性生活的人有什么区别？

一、美满的性生活，到底有多好？

性生活的好处可能是& quot单身狗虐& quot，但你绝对想不到，适当的性生活可以让生活变得如此美好。

幸福的性生活有五个好处：

1.增强免疫力.研究表明，性生活可以提高雄激素和雌激素水平，稳定内分泌和免疫机制的抵抗力。

2.减轻疼痛，促进睡眠.在性生活过程中，身体可以分泌大量的催产素，有助于缓解身体疼痛，同时可以使身体更加放松，促进睡眠。

3.降低心血管疾病风险.性生活也可以看作是中低强度的运动，可以增强心脏功能，促进血液循环，提高肺活量，甚至减少高血压、心脏病等疾病的发生。

4.提高记忆力.大量研究证实，性生活可以促进新陈代谢，延缓大脑衰老，减缓智力退化的步伐，提高认知能力，预防老年痴呆症。

5.保护男性前列腺和女性乳房.对于男性来说，性生活可以促进生殖系统的活跃，减少患前列腺疾病的机会。对于女性来说，性生活会让乳房经历& quot拥塞-回归& quot，促进体内血液循环，预防乳腺疾病。

性生活的好处有很多，比如帮助备孕，增进夫妻感情，提高幸福感等等。然而，任何事物都有两面性。不能& quot单身狗& quot没有性生活能得到什么好处吗？当然不是。

首先，没有性生活可以降低梅毒、淋病、艾滋病等性病的风险，对于女性来说，还可以降低患宫颈癌的概率，同时避免意外怀孕的困扰。其次，如果不发生性行为，可以少花钱，不需要订酒店，不需要买礼物，不需要买避孕套.

最后，没有性生活可以节省体力和精力，早睡早起，减少性生活不和谐带来的困扰。

二、这样过性生活，男女都很受伤

对于男性来说，过于频繁会使前列腺长期处于充血状态，容易损伤，引发炎症。此外，还会导致体内锌含量降低，降低锌对前列腺的保护作用，诱发前列腺疾病。

对于女性来说，频率过高还会使子宫处于充血状态，让病原体乘虚而入，导致宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症。

无论男女，每次都消耗大量体力。如果过于频繁，就会不堪重负，导致过度疲劳，引起性功能下降，精神状态恶化，思维能力和记忆力下降，腰肌劳损。

三、那么，怎样的频率才算健康？

按照中国古代病历的标准，20-30岁的人大约是一天一次到一天两次；60-70岁的人，大概一次/10-30天。

但时代在变，古代的标准不一定符合现代人，可以参考美国性学家公布的频率公式：频率=年龄第一位数字9，适用于20岁以上的成年人。比如20-29岁的人，频率为2 9=18，即10天8次左右；30-39岁的人，频率=39=27，也就是20天7次左右。

但还是那句话，每个人的身材都不一样，没必要严格按照上面的公式来。只要双方都觉得身心愉快，事后没有疲劳、乏力等不适症状，就适合他们。

在

四、事后3禁忌，悠着点！

一是不要马上睡觉.事后双方都很累，但不要睡着，否则由于身体交感神经的兴奋还没有过去，突然进入睡眠状态会降低睡眠质量，加速呼吸，加重疲劳。

二是男性不要马上排尿.男性尿道长而弯曲，对尿液的阻力很大。排尿后容易造成尿液回流到前列腺，引起刺激和前列腺炎。女性生理结构与男性不同，事后可立即排尿，有利于冲洗尿道，预防尿路感染。

三是不能马上喝冰水.你耗费了大量的体力，排出了大量的汗水。你可能会感到口渴，但不能大量喝冰水，否则会刺激胃肠道。如果实在口渴，可以喝常温的白开水。

一般来说，性生活要适度，男女双方都要对自己的健康负责。如果没有怀孕的需要，避孕套一定要正确使用，既能避免意外怀孕，又能降低性病的风险。

这些正确的姿势你学会了吗？

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参考资料：

【1】有性和没性区别这么大！第一个是心脏.健康时报。2019-11-11

[2]要多长时间& quot共用一个房间& quot变得正常？男士们，请看看你们是否达标了。福建健康报。2021年1月13日

[3]这样的性生活

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