儿童吃什么补钙最快最好吸收_生活百科

admin

2023-10-15 02:41:51

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各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道孩子吃什么补钙最快最好。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.牛奶，牛奶富含钙。每100毫升的牛奶中含有约100毫克的钙，300毫升的牛奶可以弥补宝宝每天钙需要量的1/3左右。乳制品包括牛奶、奶酪、奶粉、酸奶等。

2、豆类、豆制品含钙丰富，如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等。，可以给宝宝更多吃的。

3.虾、海参、牡蛎等水产品中含有丰富的钙。

4.坚果，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等，都含有丰富的钙。

5.绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、油菜、毛豆等。，但是蔬菜含有大量的草酸。它们应该在被你的宝宝吃之前加热，这样可以去除大部分的草酸。

以上解释了孩子吃什么补钙最快最好。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。