痛风是一种代谢性疾病。很多人都知道，患了痛风之后，要尽量少吃高嘌呤的食物，因为过高的嘌呤会增加体内的尿酸含量。很多高尿酸血症和痛风患者都知道海鲜中嘌呤含量很高。然而，许多人不知道的是，以下三个常见的& quot菜肴& quot也是痛风患者需要警惕的。

1、芦笋。芦笋是非常健康的蔬菜之一。它富含硒，含有人体所需的多种氨基酸。但需要注意的是，芦笋的嘌呤含量很高，达到500 mg /100 g，所以不适合痛风患者食用。

2、豆苗。豆芽富含钙和B族维生素，味道很好，所以很多朋友都喜欢吃。但需要注意的是，豆芽也是嘌呤含量较高的食物，达到500 mg /100 g，同样不适合高尿酸血症和痛风患者食用。同样，豆芽的嘌呤含量和豆芽差不多，也需要注意。

3、紫菜。紫菜属于海藻家族，富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素和矿物质。常吃紫菜有利于血管健康，但紫菜的嘌呤含量也不低，达到274 mg /100 g，痛风患者应尽量避免食用。

本文内容精选自专栏《让尿酸不再高，让痛风远离你》，40节专家内容，点击专栏卡即可订阅：