疫情期间，很多科普内容都建议大家& quot补充维生素C & quot恰如其分。甚至有使用维生素C治疗新冠肺炎的临床试验。

维生素C在疫情期间能起到预防作用吗？维生素C补充越多越好？怎么补充维生素C才能有最好的效果？今天就和大家聊聊~关于维生素c的4个真相。

维C能否预防新冠肺炎？

维生素C能否治疗新冠肺炎？

疫情期间该不该补充维生素C？

但是对于很少吃蔬菜并且可能缺乏维生素C的人来说，补充维生素C可以& quot保持& quot身体的正常免疫功能。所以在疫情期间，可以适当补充。

每天要补充多少维C？

不同的年龄组每天需要不同量的维生素C。一般来说，成年人每天100mg就够了，疫情期间出于健康目的，每天可以吃200mg。

每100克蔬菜中维生素C的含量：

每100克水果中维生素C的含量：

小总结

适当补充维生素C对维持免疫功能意义重大。

如果能通过饮食来补充，就不需要服用补品；

每天服用维生素C 200mg，不要过量。

归根结底，无论是提高免疫力，还是预防病毒感染，都不要相信什么都能创造奇迹，还是要靠我们良好的生活习惯。

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