各位好，给大家分享一下喝茶水的好处和坏处。很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

喝茶有益身心。茶叶中所含的茶多酚、咖啡因、脂多糖和多种维生素，可以起到保健和药理作用。喝茶的好处如下:
1。提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶效果最显著。
2。抗紫外线
茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老。还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。
3。强身健体
茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外的研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4。抗辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶叶提取物可治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。
5。提高记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。
6。提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因，会随着排尿促进钙的流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶叶中的成分更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折率更低。

以上解释了用水喝茶的利与弊。