在学校，每个女人都会经历一个尴尬的时刻。就是突然发现裤子渗血了，第一次经历这种情况的女生可能会感到恐慌和尴尬。这其实是每个女人一生都要经历的一个阶段。这种现象叫做月经.月经，意味着身体的性器官已经初步成熟，也意味着你的身体非常健康。

月经是很多女性又爱又恨的老朋友。每个女生的经期都不一样，但每个月总会在固定的时间来。如果你的经期准时，说明你身体健康。如果你是月经不准时,这可能意味着你的健康有问题。虽然月经有充当健康晴雨表的功能，但也会给女性带来很多困扰。月经来了，女生一般都会大量出血，会出现精神萎靡、困顿等现象。一些特殊体质的人也可能会出现腹痛、痛经等症状。这也让很多女生对月经又爱又恨，也因此背负了很多负担。

然而，你想过吗？每个月都按时来月经，如果有一天永远告别死了，对你来说意味着什么？

女性绝经意味着身体进入老年，女性绝经年龄是多少？

随着年龄的增长，身体会逐渐衰老。卵巢也不例外。四十岁后，一些女性会因为卵巢分泌雌性激素变少.而绝经，一些绝经的女性可能直到50岁左右才绝经。但不管什么年龄，更年期意味着你的卵巢已经老化到一定程度，也意味着你已经正式步入老年。

因为衰老对每个人来说都是不可避免的，无论你付出多少努力，都无法延缓这种现象的到来。这位老朋友的离去，可能也会让很多女性感到恐慌，因为它的离去，似乎意味着青春和健康离我们远去。这种想法实际上有点偏颇,更年期意味着衰老，但也有许多妇女谁仍然期待绝经后的光彩照人。这是怎么回事？

绝经意味着衰老，但绝不意味着“显老”，三件事很重要

多吃富含维生素C的水果

身体的衰老首先是器官和皮肤的衰老，而维生素C是抗衰老.的重要营养素。维生素C可以帮助身体组织和器官抗氧化，延缓细胞衰老。维生素C仍然是一种天然的& quot美容医学& quot，所以每天摄入足够的维生素C可以保护面部皮肤，减少皱纹、色斑.的形成

维生素C在酸性水果中含量丰富，如苹果、橘子和柠檬。如果平时不喜欢水果，也可以买一些维生素片吃。维生素C易溶于水。及时吃多了不会致病，会随尿液和汗液排出体外。

使用药物补充雌性激素

雌激素是女性保持年轻的重要激素。雌激素不仅能促进第二性征,的发育，而且在维持女性生理特征方面也起着重要的作用。更年期意味着身体不能再大量分泌这种性激素，所以这个时候我们也可以选择从外部补充。

然而，药物是不能私自购买,独有的，因为在专业医生的建议下，添加了一些来自外源性雌激素的药物，以改善他们的健康。

每天多喝水，坚持运动

除了在药物和饮食方面做出改变，多喝水和多运动也是保持年轻的必要方法。器官的老化会导致体内代谢系统功能下降，人体内的毒素和代谢废物得不到及时清除。随着时间的推移，这些沉积的毒素会反过来损害我们的身体，并加快衰老的速度。所以平时要多喝水，一天不低于八杯水.水是身体最好的清洁工具。多喝水可以促进肾脏内废物的代谢，改善身体内分泌。

每天保持一小时的运动时间也是保持身体年轻的重要方法。运动可以促进身体排出沉积在皮肤中的毒素，更新器官的活力。从根本上延缓身体的衰老速度。

王大妈每天坚持做这三件事，让自己在更年期后保持年轻健康的身体。更年期只是意味着身体开始衰老，但并不意味着它会& quot显老& quot。通过自己的努力，即使是绝经后的女性也能活得更年轻。

事实上，有一个共同的话题伴随着更年期，那就是女性“更年期& quot；这是由于身体的衰老和剧烈变化，会使女性激素分泌紊乱，人在这个时候容易烦躁易怒。

1、丰富的娱乐生活，可以缓解更年期症状。

2、多吃一些清凉降火的食物，少吃一些油腻、干燥的食物。

3、每天进行适当的运动，也可以让更年期很快过去。

绝经虽然只是两个字，但是它背后却隐藏着身体的巨大变化。不仅仅是绝经意味着步入老年期，也是心理和精神层面的急剧变化。女性在这个时候，必然会承受很大的压力，如果不能很好地处理这些情绪，可能就会加速你的衰老。反之，如果你能调节好自己的心理健康，平时要做到这三点。说不定到了60岁，你也依然能够青春常在。

【参考资料】

1、女性绝经非越晚越好延缓衰老记住“四要诀”·中国妇女报·2019.7.23

2、早绝经有四大原因，这么预防超管用!·生命时报·2016.12.31

3、中年女性怎样预测更年期?4条标准可参照·扬子晚报·2015.11.2