大雪过后，除了南方和云南南部以外，我国很多地区已经进入冬季，这时候东北和西北的气温达到了-10℃以下，出现了"千里冰封，万里雪飘"绝妙景观。而冬季的南方比较温和，雾天比较多，大雪节气期间，阴气是一年中最旺盛的时候，天气非常的寒冷，因此大家一定要注意防寒保暖。另外天气寒冷容易消耗体内运气，因此要适当进行食补，提高其免疫功能，滋养身心。

大雪节气宜与忌

古人以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，来划分四季。一年四季七十二候，分别对应不同物候现象。正如《礼记》月令在仲冬之月中描述的"鹖鴠不鸣"、"虎始交"、"荔挺出"恰好对应大雪三候。

一候鹖鴠不鸣：是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

二候虎始交：此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气有所萌动，老虎就开始了求偶行为。

三候荔挺出："荔挺"是兰草的一种，因为阳气而萌动抽出新芽。

大雪后，阴气最盛，天气寒冷，易耗气伤神，应注意调整饮食起居，以顺应节气变化。

宜：避寒就温、冬令食补、多喝温水

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在"藏"字上下功夫。以食补为主，可提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

大雪时节应注意保暖，如戴帽子、系围巾、穿厚袜子，以防止寒气从头部、颈部、足部入侵。

冬天是"进补"的大好时节，不同的地区食补又有所不同。如北方可以多吃一些羊肉和牛肉，以增加御寒能力。南方则建议温补，可以吃一些鸭肉、鱼肉。冬天气候干燥，多喝水也有助于血液循环、使身体健康。

忌：保暖过度、油腻食物、缺乏锻炼

大雪过后气温较低，容易着凉并引起疾病，应注意调整饮食、多加锻炼强身健体。

保暖过度其实会影响我们机体的调节能力，以及适应能力。因此在冬天，我们不应该紧闭门窗、蒙头睡觉、还有谨防被褥过于厚重。

避免多吃油腻的食物，如炸排骨、动物内脏、动物油、羊肉串、肥肉，这类食物吃多了都会损伤脾胃，身体容易产生湿气。