说到叶酸，可能很多怀孕的准妈妈和怀孕的女性朋友都不陌生。你可能很好奇叶酸是什么，叶酸有什么作用，叶酸缺乏对身体有什么影响，男性可以吃叶酸吗，叶酸过量有什么危害。本文带你深入了解这种不可或缺的维生素。

叶酸是什么

叶酸是一种B族维生素，又称维生素m，叶酸主要分为天然叶酸和合成叶酸。在天然叶酸存在于新鲜的水果、蔬菜和肉类食品中，尤其以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量较多。,人们不能自己合成叶酸，他们必须依靠摄入外源性叶酸来维持健康。所以补充叶酸意义重大。

叶酸的作用

叶酸以四氢叶酸(叶酸THF)的形式在体内发挥生理作用。参与蛋白质、核酸和磷脂的代谢以及嘌呤和嘧啶的合成。叶酸催化氨基酸之间的相互转化；叶酸参与血红蛋白和其他甲基化合物的合成。因此，叶酸影响叶酸DNA叶酸的合成，叶酸对细胞分裂增殖、组织生长和神经介质的合成有重要影响，特别是在细胞增殖较快的组织中，如红细胞。叶酸是胚胎生长发育的必需物质，满足胎儿生长发育的需要。在人体生长发育阶段，叶酸可以促进脑细胞和神经系统的发育。高血压和心脑血管疾病也是中老年人的高发疾病。其中，血浆同型半胱氨酸升高的原发性高血压，即叶酸H高血压，与体内叶酸水平有一定的相关性。研究表明，叶酸水平的降低可能参与了阿尔茨海默病精神和行为症状的发生。

叶酸的6大用途

1.H型高血压同型半胱氨酸是动脉粥样硬化性心血管疾病的预测因子，与心血管疾病的发生密切相关。高血压和同型半胱氨酸是脑卒中的主要危险因素。叶酸是降低同型半胱氨酸水平的有效药物。叶酸干预治疗H型高血压可显著降低血浆同型半胱氨酸水平，改善颈动脉内膜中层厚度，缓解动脉粥样硬化，增加心血管疾病患者的生存率，提高治疗水平。2021年获批医保的氨氯地平叶酸片()是降压药氨氯地平和叶酸的组合。

2萎缩性胃炎的萎缩性胃炎会导致叶酸吸收不良。同时，萎缩性胃炎患者血清叶酸水平与某些基因的表达和胃黏膜病变有关。叶酸可以改变基因状态，阻断疾病的发展，从而治疗萎缩性胃炎，干预胃癌的发生。

3骨性关节炎的骨关节炎是一种由多种因素引起的关节疾病，表现为关节软骨纤维化、溃疡、皲裂和脱臼。该病的发生与氧化应激介导的软骨细胞死亡和软骨基质降解有关。研究表明，叶酸是促进嘌呤和嘧啶合成的关键，有助于氨基酸的相互转化。这一过程还涉及细胞内钙稳态。一系列研究表明，叶酸缺乏可引起滑膜细胞凋亡，补充叶酸有利于骨关节炎的治疗。

4辅助治疗癌症中叶酸的代谢途径主要涉及一磷酸腺苷和嘌呤前体的合成，以及细胞内甲基供体S-腺苷甲硫氨酸的形成。研究表明，体内叶酸缺乏时，甲基化反应降低，可能导致癌基因上调。

5口腔溃疡辅助治疗可以在常规治疗口腔溃疡的基础上口服叶酸片。叶酸联合维生素B12可以增加上皮细胞的生长和黏膜的修复。

6白癜风辅助治疗补充B族维生素、维生素E、锌和硒，可以辅助治疗白癜风。研究表明，白癜风患者血清叶酸和维生素B12水平明显低于正常人。因此，口服叶酸和维生素B12联合其他药物对白癜风有很好的疗效。

合成叶酸过量的危害

合成叶酸的摄入量超过可耐受上限时，会引起一些不良反应。一方面，它会掩盖贫血的迹象，即维生素B12缺乏的早期症状。另一方面，过量的合成叶酸进入血液循环，阻止天然叶酸进入细胞，可能导致白血病和关节炎，促进癌细胞生长。

叶酸补充可以多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果、豆类、坚果等。

虽然叶酸的作用很多，但一定要科学使用，在合适的时间服用合适的剂量。需要注意的是，叶酸的用量因用途不同而异。市面上常见的叶酸规格有5毫克/片和0.4毫克/片。不同的人群可能有不同的药物治疗。具体用药请咨询专科医生或药剂师。正确的药物治疗可以预防和治疗疾病。男人和女人也需要叶酸。#传奇零零计划# #健康之星计划#

总之，对于容易叶酸缺乏的人群，合理补充叶酸是必要的，但不要将其神化，更不要迷信& quot从国外进口& quot和& quot自然无害& quot。均衡的饮食和适当的补充是健康之道。多咨询医生或药师，可以避免被骗。