第一怕贪凉。到了夏天小孩子最喜欢的就是吃雪糕和冷饮了，大人们往往会对孩子们说要少吃点太凉的食物，但是往往效果并不佳。夏季吃点冷凉的零食什么的并不算是太坏的事情，但是凡事都要有度，吃太多的冷饮自然会让我们的肠胃感到不舒服，甚至会出现拉肚子的情况。

第二怕冷风直吹。入伏以后天气越来越热，往往是出门就是一身汗，回家第一件事情就是开空调，有些朋友还喜欢将空调的温度调到十几度，室内和室外的温差十几度，这样一冷一热的就会造成我们身体吃不消，感冒什么的也就接踵而至了。入伏以后天气热开空调也是无可厚非的，但是一定要注意适度，不要将温度调得过低，要经常给室内通通风，透透气，保持室内空气清新。

第三怕晒。夏季的阳光强烈，长期在室外工作的朋友一定要注意防晒。有时候我们会觉得有些女性夏季“全副武装”的出门太麻烦了，其实这样也是对自己的一种保护。夏季紫外线强烈，做好防晒工作，不仅仅是能够减少我们被晒黑、晒伤的情况，更重要的时候能够起到对皮肤的保护作用，减少皮肤衰老和皮肤癌的出现。所以就算是男性夏季出门，最好也要事先做好一定的防晒工作。

第四怕懒惰。夏季天气炎热，很多朋友都有午休的习惯，午休本来是没有什么的，但是不少朋友一觉醒来天都已经黑了，这样一下午就浪费了。并且由于外面气温高，很多朋友都不愿意出门锻炼身体。夏季懒惰不仅对我们的身体健康不利，还会影响我们的心情。

第五怕焦虑。夏季气温高，天气燥热，就容易导致不少朋友出现心烦气躁的问题，尤其是对一些老年朋友来说，焦虑会导致血压升高、抑郁等问题的出现。入伏的天气虽然炎热，但是也要保持适当的运动，保持良好的心情，这样才能够开心的度过夏天。

第六怕脏。夏季雨水多，天气不是嫩热就是燥热，家中卫生如果做的不到位就容易滋生蚊虫和一些爬虫，并且空气当中的湿度比较大，衣物清洗干净之后容易发霉。所以夏季一定要做好家庭卫生的清理，让生活的环境更加洁净，这样不仅有利于家人的健康，也让我们生活的更加舒适。