一、枸杞的功效与作用

1、明目强身

枸杞子可以扶正固本，体弱多病的人吃了，能够增强机体功能，起到强身、提高抗病能力的作用，还可以帮助抵御风寒病毒。而且枸杞被人叫做“明眼子”，它具有明目的作用，一般入药后，枸杞能够治疗视物昏花、夜盲症。

2、缓衰老、美容肌肤

枸杞可以补肾，还可以滋阴、益气安神，爱美的女人吃了，能对抗自由基，继而起到延缓衰老的作用，它作为了滋补上品，具有美容肌肤，帮助皮肤吸收养分，其中含有胡萝卜素、黄酮类、维生素等营养成分，被人体吸收后，能够让皮肤变得更年轻。

3、壮阳、保健

枸杞子能治肝肾阴亏，补肾虚，肾虚的男人吃了能壮阳，使其身体恢复的健康水平，常食枸杞能够起到很好的保健作用。

4、降血压

枸杞能够减少体内血清胆固醇的含量，起到降低血压的作用，而且要长期食用，才能有好的效果，短期内服用，基本上很难控制病情。

二、枸杞食用注意事项

1、枸杞可以与红枣、菊花一起泡发，但是不能与各类水果进行泡发，看似视觉上非常鲜艳，但是食用的效果不一定好。

2、要控制好枸杞的食用量，每天一班不超过三十克，二十克左右的量是最好的，这样达到的治疗和保健效果也是最好的。

3、枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人食用，尤其是老人食用适量的枸杞能够增强身体素质，有炎症、腹泄、感冒发烧的人不宜食用，会加重病情。