"夜色太美了，不管多危险，总有人夜不归宿，两眼漆黑~ & quot

如今，熬夜已经成为年轻人的生活常态。

清波的舆论系统显示& quot熬夜& quot在过去七天的民意指数中有很高的成交量，综合指数保持在1000左右，而负面指数为——，这表明即使大家都知道熬夜的各种危害，但因各种原因所迫，许多人无法完全摆脱这一习惯。.

来源：清波歌词

时间：2022年5月1日-2022年5月30日

对于大多数人来说，在快节奏的生活中，只有深夜才会有一点属于自己的时间，享受自己的精神世界。

数据显示，与2013年的平均8.8小时相比，中国只有6.5小时的睡眠时间，的平均夜间睡眠时间明显下降。

如果中国人减少了睡眠时间，他们睡觉前还做了什么？这对他们的生活方式和消费行为有什么影响？

01

用声画催眠

最近， 《万籁》 , a & quot；深夜陪伴直播项目& quot《只在夜晚出没》开播，每周一、三、五22: 40分单独播出，带着观众到不同的城市进行& quot开车兜风& quot听音乐。

在直播中，每位观众都仿佛化身成了“行车记录仪”，在半夜以恒定的速度跟着车辆。不要担心你要去哪里，不要担心你在哪里，什么都不要想。只是沉浸在城市千变万化的夜景中，看着自己从高楼、高架桥、璀璨的霓虹灯、城市的繁华景色中擦肩而过。在放松中感受平坦的道路、交通和滚滚的生命之流。

直播的背景音乐也很舒服，有时是纯音乐让人仿佛置身咖啡馆，有时是老歌勾起回忆。听着这些音乐，看着那些稳定的移动画面，没有明确的主题，但都会让人十分放松。会让人感到很放松。

这种直播既能调节观众的情绪，又能让人暂时逃离繁杂的事务，发泄自己；而且还能促进睡眠，在这一个小时的乘云过程中不知不觉就犯困了。

根据清博舆情系统，《万籁》近一个月的情绪分布中，90.39%是赞。如此独特的云骑伴着直播深夜，获得了许多网友的好评。.

来源：清波歌词

时间：2022年5月1日-2022年5月30日

除了去云中兜风，近期还推出了《全宇宙陪你入眠》、《午夜点歌台》、《万籁》特别版限量直播等深夜直播。

在有限的直播策划中，除了音乐之外，还会连线当红歌手和著名作家收听他们的深夜节目，这似乎有点像几十年前的电台。

和其他嘉宾相比，陈力的深夜和更多年轻人更相似：刷手机，听音乐，在白天没时间做的夜晚，独自享受属于自己的安静时刻。

“报复性”熬夜补偿，

深夜时的自己，才是真正的自己，才拥有了短暂的真正属于自己的生活。

02

Z世代熬夜补救现状

但是熬夜毕竟是不健康的。

而大多数人，即使刷各种& quot熬夜的危险时不时上热搜，能上的只有「朋克养生」.

以前，有一个专门的词来形容年轻人的生活状况：一边胆战心惊地寻求补救措施，一边习惯性地熬着夜。过着& quot健康生活& quot一边吃不健康的食物一边熬夜，啤酒里配枸杞，可乐里配党参。

“朋克养生”，是许多年轻人的正常生活。

根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》，“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，吃最多的保健品”,有超过3亿人& quot睡不好& quot已经逐渐成为年轻人普遍的痛点。2022年3月，中国睡眠研究会等机构联合发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，19-25岁的年轻人中有44%熬夜到零点，19-35岁的年轻人是睡眠问题的高发年龄段，睡眠障碍。.

根据《中国美好生活大调查》年5月4日发布的失眠率占总人数的30%。's今年18-35岁年轻人的消费情况。

例如，由熬夜引起的一大严重后果--脱发，成为了不少少年少女的噩梦。针对这一需求，从零食品牌良品铺子、养生食品专卖五谷磨房，再到中医药品牌同仁堂、仁和药业，各大品牌齐聚一堂，争先恐后地布局了自己的“芝麻丸宇宙”，来补救熬夜年轻人的头发。其中，仅南京同仁堂乐家老铺旗舰店的“十粒装黑芝麻丸”，销量就已超十万瓶。

茶饮界也不甘落后。近年来，“同仁堂”、“张仲景”、“童涵春堂”以及凉茶品牌“王老吉”等传统养生茶饮老字号推出的各类“熬夜水”开始受到年轻人追捧：同仁堂旗下“知嘛健康”研制了内含人参、红枣、贡菊、罗汉果等常见中药材的熬夜水；创立200多年的上海童涵春堂采用荷叶、苦荞、黑茶等草本元素做出的九曲荷叶刮油水；王老吉以中医方子配比而成的菊花枸杞决明子茶……

这些据说会让人在熬夜后迅速恢复精神的水，往往内含多种中药材成分，号称能养肝护肝，补气缓解疲劳。原本似乎是中老年心头好的养生茶饮，正收获着越来越多的年轻人，他们将其看作是“补救剂”，认为是熬夜、大吃大喝等“罪恶行为”之后的弥补，以此来减少心理上的健康负担。

为熬夜伤身进行“找补”，催生了青年养生大军，而普遍存在的睡眠障碍问题，又让助眠市场不断壮大。

经艾媒咨询调查，2021年中国睡眠经济市场规模超过4000亿元。越来越多企业开始进军助眠领域这片“蓝海”。睡眠产品已经在医药保健品、科技产品、食品饮料等领域多方发展，产品类别丰富，包括褪黑素、蒸汽眼罩、降噪耳塞、睡眠APP等。

03熬的不是夜，是短暂的自由

明明已经累到透支，却宁愿用着最贵的护肤品，吃着最好的养生食品，也要熬着最深的夜，这就是这一届青年硬核养生的真实写照。

深夜，我们举着手机刷着白天没来及看的信息，各类应用一刷就是几个小时。这样的熬夜并非一种生理逼迫，熬夜是自愿选择不睡，其实内核是一种心理需求。

我们为什么不愿意早睡？或许是因为我们无法早睡。

如今，高强度的工作文化已形成习惯。据美团研究院数据显示，2018年有1400万年轻人晚上8点之后于办公室点外卖，这表明人们的工作时间延长了。而随着科技产业的快速发展，长时间的工作节奏在短时间内不会发生变化，努力工作的人们需要释放压力的途径，时间的紧迫让大家不得不将个人自由支配的时间往后推迟。

或许，正是因为我们有着这样那样的焦虑——工作的压力、金钱的烦恼、育儿的艰难、对未来的不确定感等等，为了将焦虑找到排泄口，为了守住只属于自己的一点夜晚时光，尽量延长睡前时间，控制不住自己，主动选择了熬夜。

今后的每一个夜晚，都愿你能安然入睡。晚安，好梦。

作者：王丽莹