这几天寒风凛冽，气温呼啸而下。冬天真的来了！北方靠暖气，南方靠& quot健康的氛围& quot。这时候你胖了就有天然优势，自带肉御寒。但是很多瘦姐姐冬天还是穿的很少，胖姐姐却冷的瑟瑟发抖。这是怎么回事？

美丽动（冻）人

生理原因

御寒能力与基础代谢率有关。基础代谢率高的人自身产生更多热量，通常耐寒。

如何提高基础代谢率？

基础代谢率在很大程度上并不可控。但是，增加肌肉量可以提高基础代谢率。因为在休息时，肌肉消耗的能量远远超过脂肪。净肌含量是影响基础代谢率的因素之一。在任何给定的体重下，肌肉越多，脂肪越少，基础代谢率越高。增加运动，包括有氧运动和力量练习，可以增加肌肉含量。

（2）体脂率（脂肪含量）

皮下脂肪是很好的绝缘物质，固有保温御寒的作用。因此，有适量脂肪的人不怕冷。体脂率过低，脂肪过少，不仅会造成无脂肪层御寒，还会引起内分泌紊乱等诸多问题。那么，小姐姐们千万不能减肥过度，我们也要拥有适量的小肉肉才能帮助我们抵抗寒冷。,

为了御寒，我们就要多多吃，长胖胖？

当然不是！超重/肥胖会带来高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、冠心病、代谢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等诸多健康问题。发现体脂指数与全因死亡风险之间存在U型曲线关系。脂肪过多或过少都会增加全因死亡的风险。

病理性因素

(1)甲状腺机能亢进(甲亢)

甲亢患者都不怕冷，但这是一种病理状态。甲状腺机能亢进症(甲亢)是一组以心悸、出汗、进食、排便和体重减轻为主要表现的临床综合征，是由于甲状腺过度合成和释放甲状腺激素，导致神经、循环和消化系统兴奋性增高，机体代谢亢进所致。

(2)亚急性甲状腺炎：亚急性甲状腺炎是由病毒感染引起的，表现为颈部疼痛，弥漫性甲状腺肿大伴压痛，甲状腺功能顺序性改变(一般先甲亢，后正常和甲减，最后甲状腺功能正常)。是一种自限性的甲状腺局部炎症。

甲状腺功能亢进期：约50% ~ 75%的患者会出现体重减轻、怕热、心动过速等症状。

甲减期：约25%的患者在甲状腺激素合成功能尚未恢复前进入甲减期，会出现水肿、怕冷、便秘等症状。亚急性甲状腺炎早期治疗效果好，能迅速缓解症状，预后良好。

体质差异和体育锻炼

体育锻炼与脂肪和产热密切相关。棕色脂肪和米色脂肪统称为产热脂肪，其生理功能是产生热量和消耗能量。运动可以显著提高米色脂肪形成过程中重要蛋白质的表达水平。因此，体育锻炼较多的人往往会“不怕冷”。.

简而言之，健康、美丽、耐寒的方法只有一个：锻造炼身体，增加运动，这样才能做到真正的美丽动人哦。.