除了癌症，你还需要了解什么是“三高”？

然而，随着人们日常饮食结构和生活方式的改变，以及生活压力的增加，糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的发病率逐年上升，这就是& quot三高& quot就是大家经常提到的！

“三高”也就是高血压、高血糖、高血脂，'s & quot；三高& quot是心脑血管疾病的主要危险因素，严重的心脑血管疾病，如急性心肌梗死、急性脑梗死、脑出血，如不及时抢救，会在短时间内导致死亡！

目前，心脑血管疾病的发病率逐年上升，早已成为我国发病率最高的疾病！然而，随着生活方式的多样化和饮食的丰富，许多& quot三高& quot人们逐渐变得& quot肾虚先生& quot。

加入肾虚大军的“三高”人群，可以怎么调理补肾？

“三高”人群能正常服用固精补肾丸调理肾虚吗？

三高人群如果有脾肾虚寒的症状，可以服用顾靖补肾丸。但由于三高人群比较特殊，建议在医生指导下服用比较安全。

使用顾靖补肾丸时，要注意忌食油腻食物，如肥肉、红烧肉、炸串以及辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅、麻辣烫等。

也忌吃生冷食物，如各种冷饮、螃蟹、柿子、苦瓜等。我们应该保持清淡的饮食，适当补充维生素和其他营养食物，如胡萝卜、橙子和猕猴桃。我们应该生活规律，早睡早起，经常到户外参加适当的体育锻炼，增强体质。

“三高”人群平时吃什么能降“三高”？3种食物效果很可观！

洋葱的营养价值相当高。最重要的是，洋葱含有两种特殊的营养物质，包括环状蒜氨酸和蛋氨酸。这两种特殊的营养素可以溶解血栓，有利于预防血栓形成。

正常情况下，平时经常喜欢吃洋葱的人，血压血脂都正常。

2黄瓜

黄瓜是日常生活中常见的食物。无论是凉拌还是炒菜，都非常酥脆可口，既能帮助消化，又能提供充足的水分。老少皆宜，吃法多样。

黄瓜中还含有丙二酸，有控制体重的作用，常是减肥食谱之一。更重要的是，黄瓜还含有帮助抗癌的营养物质。老朋友经常吃黄瓜，安全，健康，简单。

3玉米

玉米也是常见的粗粮，富含钙、铁、硒、磷等矿物质，维生素A、维生素b1和维生素b2，维生素E和胡萝卜素。玉米富含膳食纤维，经常吃玉米可以软化血管。

简言之，对于& quot三高& quot人群，无论什么病都是复杂的，平时一定要注意饮食，把上升的指标降下来，才能慢慢的一个个破掉。

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