文丨京妈说，原创内容。

一个朋友去年流产了。她以为已经半年多了。最近不上班正好在家，感觉身体恢复的差不多了。另外，她身边的几个朋友都怀孕了。她有点着急，想快点怀孕。

然而，怀孕两个月后，她并没有中招。她有点气馁。再加上去年流产，她更加紧张和焦虑，害怕这次流产会再次停止。

和闺蜜聊天，闺蜜建议她先做个检查。她也是发自内心的担心，于是打电话给丈夫做了一次检查。医生为他们安排了全面的检查，身体状况没有任何问题。

然后医生建议他们在& quot排卵周期& quot下次再试。还教她如何计算排卵期，怀孕率高的时候。结果前几天她给我发消息说怀孕成功了。

什么时候女性受孕率最高？

这个常识每个人都应该知道，，一个月经周期中，女性只会排卵一次，这个排卵的时间段就是“排卵期”。.

而卵子排出后，在女性体内有一个存活期，认为，想要怀孕，就必须抓住& quot存活期& quot这段时间，使怀孕率高。

一般卵子排出后，能在女性体内存活1-2天，最长可达3天，但卵子的受精能力最强时间段是“排出后的15-18小时内”。

2.同房时间：下午5点左右受孕率最高

许多夫妇大多在晚上或早上睡在同一间屋子里，但事实上，在对于备孕夫妻来说，不妨试试下午5点，这个时候是男人们& quot精子的数量和质量& quot都很高。

精子多，质量高，所以女性排卵的时候选择这个点和她发生关系，受孕率自然会高一些。

3.女性年龄：25岁受孕率最高

很多人说早点结婚生孩子，精力跟得上，孕期并发症少，宝宝聪明。的确，20-30岁是女性最能生育的年龄，怀孕率会随着年龄的增长而逐渐降低。

在有研究发现：25岁的女性受孕率最高，,每个月经周期的自然妊娠率为25%，这是可行的1/4。

30岁时会降到15%，35岁时只会降到10%-12%，40岁时会降到5%。45岁以后，每个月经周期怀孕的概率只有0.5%，也就是说怀孕的概率很小。

4.一年四季：春季受孕率最高

以色列的一位专家曾对650名女性进行了长达4年的跟踪调查，发现& quot四季对女性怀孕有重大影响& quot。

在春天是最佳的受孕季节，受孕成功率最高,因为春季日照时间长，日照多少有利于怀孕，男性的精子质量在春季也较好；其次是夏秋季，秋冬受孕率最低。

好孕锦囊：这些备孕常识要提前了解

准备要孩子的夫妇应该进行孕前检查，所以一般医院里也都有孕前检查的套餐，可以排除一些& quot怀孕不成功& quot提前。

如果你有身体问题或激素问题，早期治疗和纠正也更有利于快速成功怀孕。

2.坚持运动，保持好心情

怀孕前一段时间开始锻炼，有助增强体质，为怀孕打好基础。.

在根据自己的喜好选择合适自己的运动，,你可以去散步、打球、爬山、骑自行车和户外游泳，你可以选择一些健身器材或在室内做瑜伽。

还有情绪和情感方面，尽量保持好心情、好心态，不要过度紧张焦虑,放松的状态更有利于怀孕成功。特别是对于之前有过怀孕不成功或者胎停的女性，要放松心态，不要着急。

3.饮食营养均衡，补充叶酸

除了锻炼身体增强体质，均衡的补充营养也是备孕期重要的一个方面，也是为优生优育在做好准备。

所以要健康饮食，各种食物都要吃一些，但是垃圾食品、高油高脂食品、咖啡等食物最好不吃或者少吃。

其次，是从备孕期要开始补充叶酸,提高体内叶酸水平有助于预防胎儿神经管畸形，夫妻双方都要补充。

有戒烟戒酒，不仅是女性要做到，男性也要戒掉,远离二手烟，更有利于优质宝宝的诞生。

现在很多女性因为各种原因想要生孩子的时候年纪都很大了。马静还是建议，如果能早要或者早要，最好选择女性的最佳生育年龄，这样对女性和宝宝都有好处。

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